お四国ゲストハウスの 旅と歩き遍路の情報館
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序章
基礎知識
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お遍路って?
遍路の4タイプ序
情報の出方について
歩き方の種類
精神面って言うか、、、
精神面っていうか、ハッピー遍路
序章まとめ
第1章
ロケーション・シチュエーション
トイレについて
第1章まとめ
第2章
プランニング
歩行技術
補給の仕方
栄養の基本
3大栄養素
消費の仕方
糖類
5大栄養素
水分補給
実践的な摂取方
休憩の取り方
体のトラブル
バテると言うこと
お金の管理
貴重品の管理
宿の取り方
記録について
遍路危険情報
第2章まとめ
第3章
道具を持つということ
荷物の好循環・悪循環
最低限の装備
歩き遍路の靴について その1
バックパック
衣類
雨具
電化製品
その他の小物
クーラーバッグ?
宅配便の使い方
第4章
野宿編
寝袋
マット
テント
その他小物類
調理器具
料理
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お風呂
野宿地の見つけ方
生活技術
第5章
パッキング
第6章
自転車編
第7章
公共交通機関編
第8章
実践編
コラム
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